Yön ve öncelik
Çoğu tıkanma, seçeneksizlikten değil sıralamasızlıktan doğar. Neyin gerçekten önce geldiğini — ve neyin şimdilik beklemesi gerektiğini — açık hâle getirmek.
Yaşam Koçluğu
Kendi yönünüzü netleştirmek
Bir şeylerin değişmesi gerektiğini bilmek ile nereden başlanacağını bilmek aynı şey değil. Bu çalışma, o ikisinin arasındaki mesafeyi kısaltmak için var.
Neler üzerine çalışıyoruz?
Karar süreçleri
Bir kararın önünde uzun süre durmak da bir karardır. Seçenekleri, bedellerini ve kendi ölçütlerinizi masaya koyarak kararın kendisini konuşulabilir hâle getirmek.
Zaman ve enerji dengesi
Günün nereye gittiğine bakmak; iş, ev, dinlenme ve kendinize ait zaman arasında taşıyabileceğiniz bir denge kurmak. Daha fazla sıkıştırmak değil, doğru şeyi sıkıştırmamak.
Alışkanlıklar ve süreklilik
İlk hevesin bittiği yer, çalışmanın asıl başladığı yerdir. Küçük, izlenebilir adımlarla ilerlemeyi sürdürülebilir kılmak.
İletişim ve sınırlar
Hayır demenin, beklenti konuşmanın ve kendi alanını koruma biçiminin üzerine çalışmak — iş yerinde de, evde de.
İzleme ve gözden geçirme
Belirli aralıklarla geriye bakmak: ne işe yaradı, ne yaramadı, plan neresinden güncellenmeli. Süreç sabit değil, düzenli.
Yaklaşım
Görüşmelerde işim sizi teselli etmek değil. Teselli iyi hissettirir ama sizi bulunduğunuz yerde bırakır. Duyulduğunuzu bildiğiniz, aynı zamanda kendi kararınızı verecek alanın korunduğu bir konuşma daha zor kuruluyor — ve daha çok işe yarıyor.
Açık sınırlar
Yaşam koçluğu ne değildir?
- Psikoterapi ya da psikolojik danışmanlık
- Tanı koymak, tedavi etmek, tıbbi yönlendirme
- İlaç, beslenme veya sağlık önerisi
- Geçmişi “iyileştirme” ya da travma çalışması
- Enerji, şifa ya da alternatif sağlık uygulaması
- Sizin yerinize karar vermek
- Belirli bir sonuç ya da süre garantisi
Koçluk bugünden ileriye bakar: hedef, karar ve davranış üzerine çalışır. Ruhsal bir zorlanma, sürekli düşük ruh hâli ya da uzman desteği gerektiren bir durum fark edersem bunu açıkça paylaşır ve doğru adrese yönlendiririm. Koçluk, psikolojik ve tıbbi hizmetlerin yerine geçmez — onların yanında, farklı bir işi yapar.
Süreç
Süreç nasıl işliyor?
1. Ön görüşme
Kısa bir tanışma: beklentiyi, ihtiyacı ve birlikte çalışıp çalışamayacağımızı anlarız. Bağlayıcı değildir.
2. Tanıma ve hedef
Öğrenciyle güven ilişkisi kurulur; güçlü yönler, zorlanılan alanlar ve hedefler netleşir.
3. Düzen ve takip
Öğrenciye uyan çalışma düzeni kurulur; düzenli görüşmelerle işleyiş izlenir ve gerekince ayarlanır.
4. Değerlendirme
Dönemsel olarak durup bakarız: ne işledi, ne değişmeli? Veli bilgilendirmesi şeffaf bir çerçevede yapılır.
Tanışarak başlayalım
İlk adım küçüktür: kısa bir ön görüşme. Beklentinizi dinler, nasıl çalıştığımı anlatırım; devam edip etmemek size kalır.