Değerler ve ölçüt
Neye göre karar veriyorsunuz? Kendi ölçütünü bilmeyen biri, başkasının ölçütüyle ilerler ve vardığı yerde kendini bulamaz.
Kişisel Gelişim ve Farkındalık
Hedefin arkasındaki neden
Bir hedefi tutturmak, çoğu zaman disiplin meselesi değil netlik meselesi. Bu çalışma, hedefin arkasındaki nedeni ve o nedeni taşıyacak alışkanlıkları konu alır.
Neler üzerine çalışıyoruz?
Öz farkındalık
Güçlü yönlerinizi ve zorlandığınız yerleri abartmadan ve küçültmeden görebilmek. Kendini tanımak bir övgü listesi değil, çalışılabilir bir harita.
Alışkanlık kurmak
Niyet ile davranış arasındaki mesafe. Küçük, tekrarlanabilir ve ölçülebilir adımlarla bir alışkanlığı gerçekten yerleştirmek.
Kendinize konuşma biçiminiz
İç sesin tonu, dışarıdan gelen her geri bildirimden daha çok duyuluyor. Bu tonu fark etmek ve daha gerçekçi bir dille değiştirmek üzerine çalışmak.
Hedefin arkasındaki neden
“Ne istiyorum” sorusundan önce “neden istiyorum”. Nedeni net olan hedef, ilk zorlukta düşmüyor.
Öğrenmeyi sürdürmek
Gelişim bir kurs değil, bir alışkanlık. Okuma, deneme ve gözden geçirme döngüsünü kendi hayatınıza oturtmak.
Açık sınırlar
Kişisel gelişim ne değildir?
- Terapi, travma çalışması ya da psikolojik danışmanlık
- Tanı, tedavi veya tıbbi yönlendirme
- Enerji, şifa ya da alternatif sağlık uygulaması
- Kişilik testi veya ölçüm raporu düzenlemek
- Hızlı dönüşüm, “hayatınızı değiştirme” vaadi
- Sizin yerinize karar vermek
Yıllar içinde aldığım kişisel gelişim eğitimleri — belgeleriyle Belgeler sayfasında görülebilir — kendi yolculuğumun parçası. Bunlar burada sunulan bir hizmet değil ve hiçbiri bir sağlık uygulaması olarak sunulmuyor. Bu sayfadaki çalışma; hedef, alışkanlık ve farkındalık üzerine yürüyen bir koçluk çalışmasıdır. Ruh sağlığı alanına giren bir durumda doğru adres bir uzmandır.
Tanışarak başlayalım
İlk adım küçüktür: kısa bir ön görüşme. Beklentinizi dinler, nasıl çalıştığımı anlatırım; devam edip etmemek size kalır.